Descubrimos que dormir antes de aprender es crucial para organizar su cerebro y absorber información nueva cada día consecutivo . Hay una unidad de área de ráfagas distintivas de actividad eléctrica conocidas como husos de sueño que ocurren durante el sueño no REM, y que creemos que ayudan a su cerebro a mover información de su sitio web de almacenamiento a corto plazo dentro del hipocampo a su sitio de almacenamiento de larga ejecución , arriba en tu corteza. Como resultado, tiene una capacidad renovada para aprender nuevas palabras a medida que se despierta cada mañana.
Entonces, dormir antes de aprender es crítico; Sin embargo, es posible que también tenga que obligarse a dormir cuando aprende, y requerir esa nueva información y, básicamente, cementarla en el diseño neuronal del cerebro. Aquí, entra en juego un estilo distintivo de actividad eléctrica: sueño de onda lenta, un estado más profundo de sueño no REM, que ayuda a solidificar los recuerdos aprendidos recientemente, para que tendamos a no olvidarlos. Es como presionar el botón Guardar en un nuevo documento de Word que simplemente ha escrito a máquina durante el día.
Más recientemente, hemos logrado que haya una ganancia extra para aprender. El sueño es mucho más inteligente de lo que hemos pensado anteriormente . No solo toma elementos individuales de datos y los guarda y los protege, sin embargo , Sleep mostrará información de inteligencia que vinculará nuevos elementos de datos . Como resultado, podrá comenzar a extraer elementos comunes y desarrollar nuevos conocimientos sobre los problemas que acaba de tener el día anterior.
