Todas las noches duermo por unas horas. Como 10 p.m. a 3 a.m. No he podido dormir toda una noche sólida tal vez en un año. ¿Qué puedo hacer al respecto?

Investigadores de la Universidad de California en San Francisco descubrieron que algunas personas tienen un gen que les permite funcionar bien durante seis horas de sueño por noche. Sin embargo, este gen es muy raro y aparece en menos del 3% de la población. Para el otro 97% de nosotros, seis horas no se acercan a cortarlo. (Copiado de los signos de que no está obteniendo lo suficiente y qué hacer al respecto)

Los efectos de la falta crónica de sueño

Si bien puede parecer que perder el sueño no es tan importante, la falta de sueño tiene una amplia gama de efectos negativos que van más allá de la somnolencia diurna. La falta de sueño afecta su juicio, coordinación y tiempos de reacción. De hecho, la falta de sueño puede afectarlo tanto como estar ebrio.

Los efectos incluyen:

• Fatiga, letargo y falta de motivación

• Moodiness e irritabilidad

• Creatividad reducida y habilidades para resolver problemas

• Incapacidad para sobrellevar el estrés

• Inmunidad reducida; frecuentes resfríos e infecciones

• Problemas de concentración y memoria

•Aumento de peso

• Problemas con las habilidades motoras y mayor riesgo de accidentes

• Dificultad para tomar decisiones

• Mayor riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca y otros problemas de salud

(las declaraciones anteriores también fueron copiadas del mismo sitio web que mencioné anteriormente)

Escribí esa respuesta para otra pregunta.

Creo que es hora de que lo veas como un problema físico que podría causar efectos a largo plazo, habla con tu médico para ver si pueden ayudarte a evaluar la situación.