Si he seguido durmiendo hasta tarde y despertando temprano, ¿afectaría mi vida de una manera mala?

Prueba seis tan a menudo como puedas, dándote cuenta de lo menos que puede dañar lo más importante, tu corazón. Tu corazón es como una batería que recarga todo tu sistema. Necesita un descanso genuino. Cumpla con ese límite, y debe estar bien, siempre y cuando se mantenga al día con los controles regulares con su médico.

Siempre que pueda, intente obtener las 7 a 8 horas que se recomiendan regularmente para todos.

Buena suerte en tus estudios, valen la pena. Tenemos algunos doctores de la escuela para niñas y niños de donde me gradué. Son muy felices hoy porque tienen éxito, y han ayudado literalmente a miles de personas debido a su compromiso. Me alegra que estés motivado.

Cuando estoy demasiado privado de sueño, comienzo a sentirme desconectado de la realidad. Me desconecto rápidamente, me repito monótonamente y soy más torpe. También me agito con facilidad y me dan dolores de cabeza. Todos tienen una cantidad diferente de horas que necesitan para dormir bien por la noche, pero si el sueño que está recibiendo no es suficiente, debe cambiar su horario. Obtener otras z es otra forma de hacer las cosas por ti mismo, y puede ser más beneficioso porque un sueño adecuado te hace más eficiente.

Estoy despierto ahora y son las 220 a.m. en Chicago, mi cuerpo se despertará a eso de las 6 a. M. Estaré adormilado y lucharé por permanecer despierto durante varias horas. Sí, por lo menos me afecta.

Usted tiene acceso a internet, o no estaría aquí. Estoy bastante seguro de que ya lo investigaste y sabes que tendrá un impacto negativo en tu cuerpo, tu crecimiento, tu mente y tu salud.

Deseo, deseo, deseo en vano, que tuviera algo que decirte que sirviera como una “nota de tu madre” figurativa que te exima de las reglas para obtener un descanso saludable. Le sugiero que programe una pequeña cantidad menos sólida y pequeña más tiempo en las horas saludables para que esté despierto. Vea si eso no corrige el desequilibrio.

Es una mierda, pero sí que pasará factura.

Bueno, dormí de 6h a 7h por día durante 3 semanas, no podía pensar con claridad y mi trabajo era caótico. Pero personalmente necesito 8h30 de sueño, si es tu caso también serás mucho menos productivo de lo normal. Creo que dormir es la mejor opción.