No sé sobre otras personas, pero para mí, las mañanas suelen ser las más difíciles para mí. Por lo general, no dormí bien debido a mi depresión y generalmente hay algo que no quiero enfrentar durante el día. Agregue esto además de no sentir demasiado en cuanto a las emociones y entiendo por qué la gente no quiere levantarse de la cama. Apesta. Se siente miserable y todo el asunto nunca va a terminar. Y es así desde el momento en que te despiertas.
Entonces, ¿cómo nos levantamos para enfrentar el día con tantas cosas que trabajan en contra de nosotros? Aprendemos a entender por qué hacemos las cosas.
Como humanos, estamos ligeramente orientados hacia la búsqueda del placer y las cosas que nos hacen sentir bien. Sin embargo, la depresión muchas veces nos quita esos sentimientos. Elimina o reduce la capacidad de sentir placer. Esto muchas veces hace que las personas se sientan perdidas e incapaces de funcionar. Que tiene sentido. Si uno pasa la vida tomando decisiones basadas en lo que los hace sentir bien, tiene sentido que quitarse ese factor decisivo crea un bolsillo de discordia en su vida.
Todo no esta perdido. Es posible encontrar una nueva forma de crear orden y significado dentro de su vida nuevamente. La forma en que he podido hacer esto es aprendiendo por qué hago las cosas.
Enfrentado con mis propios problemas de humor, tengo que recordarme constantemente a mí mismo por qué hago las cosas. No estoy loco por mi trabajo, pero lo hago para sobrevivir. Me recuerdo a mí mismo que este trabajo me permite sobrevivir y proporciona los medios para perseguir otros objetivos. Hago ejercicio porque sé que ayuda a mi estado de ánimo y tengo objetivos de fuerza que me gustaría conocer. Escribo porque compartir información y ayudar a otras personas crea un impacto positivo en el mundo (por pequeño que sea). He tenido que hacer muchos descubrimientos para encontrar estos motivos. Tenía que descubrir quién soy en el centro de mi ser.
Tomó mucho tiempo y no fue fácil. Hubo muchas dudas sobre si mismo y sentir que lo que estaba haciendo no tenía sentido. Valió el esfuerzo. Ahora tengo una idea mucho mejor de quién soy y qué es lo que quiero. Hace que encontrar la motivación para hacer las cosas sea mucho más fácil. Y en los días en que me siento como una porquería y quiero acostarme todo el día, tengo un poderoso factor motivador que me empuja hacia adelante.
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Así que esa sería mi sugerencia. Tómese su tiempo e intente descubrir por qué hace las cosas. Mire cualquier pasatiempo o actividad que disfrute (o disfrute de ella). Ese es un gran lugar para comenzar y con suerte abrirá otras vías de pensamiento. No te rindas tampoco. Este proceso no va a suceder de la noche a la mañana. Sin embargo, debería dar algo en qué pensar y un objetivo para trabajar que pueda hacer maravillas para la motivación.
Te deseo la mejor de las suertes.
