¿Cuál es la forma de saber cuánto tiempo necesito para dormir?

Depende de una serie de factores. Primero que nada su edad y género. Como hemos escuchado en su mayoría, los seres humanos necesitan de 6 a 8 horas de sueño, pero eso no es del todo cierto. Consideremos el ejemplo de un auto nuevo, puede funcionar por algún tiempo sin mantenimiento, pero a medida que pasa el tiempo la falla de la parte aumenta si no se mantuvo correctamente al principio. Lo mismo sucede con nuestro cuerpo. Si duerme mucho menos todos los días, puede provocar problemas a largo plazo, así que primero considere que siempre necesita dormir lo suficiente, incluso si no tiene ganas de hacerlo. A continuación, depende de su perfil de trabajo si está haciendo un trabajo de escritorio que puede administrar con 6 horas o menos entre los 20 y siempre disminuye a medida que envejece y viceversa. Para un trabajo con mucho ejercicio físico, necesitas entre 7 y 8 horas tanto para la mente como para los músculos para relajarte. Algunas personas también son naturalmente obligadas a dormir menos, pero esta diferencia no es más de 1,5 horas. Así que identifique sus necesidades y estilo de vida y decida en consecuencia porque no ha elaborado mucho en la pregunta. Espero que esto ayude.