¡Hola, compañero de noche! También tengo problemas para dormir temprano. ¿Sabías que el ADN también forma parte de nuestra personalidad dormida? ¡Entonces corre en la sangre, por desgracia!
Hay muchos remedios por ahí, ¡pero usualmente uso estos métodos!
Suponiendo que planeas dormir temprano a partir del lunes a la noche,
- Me preparé el / los día (s) antes y me puse muy ocupado. Haga una actividad extenuante (es decir, deporte) los lunes por la tarde / noche así que querré dormir temprano después de un día realmente largo y agotador.
- Quédese despierto el domingo por la noche y continúe con sus actividades del lunes. No tome una siesta, es cuando realmente se cansa al final del día. Sosténgalo un rato más y listo, es hora de dormir temprano 🙂
Por supuesto, estos 2 métodos son a corto plazo, por lo que debe asegurarse de que su tiempo de sueño sea constante a lo largo de la semana … ¡meses y eventualmente años!
¡Espero que estos métodos te sirvan!
Avísame … y buena suerte 😀
