¿Es verdad que dormir 3 horas por noche y 90 minutos por la noche es mejor que dormir 8 horas por la noche?

Hola,

Al ser una madre de tres y como una persona que ha pasado por numerosos problemas de sueño debido al hecho, tuve que lidiar con los problemas de mi hijo y de su alimentación y sus retretes. Estoy convencido de que una persona que duerme bien durante 7-8 horas puede disfrutar de su vida diaria, mucho mejor que la que no lo hace.

Estoy de acuerdo con Michal y el Sr. Micheal y también sugiero que, no sería un patrón apropiado para dormir como el que usted ha pedido.

Uno debe dormir cómodamente, disfrutar de un sueño profundo durante al menos 7-8 horas para una mejor salud física y mental.

Saludos.

No. 7.5 es la cantidad promedio de sueño que se necesita. 7-9 el rango promedio. Algunos requieren de 6 a 10. 4.5 a poco para casi todos y tendrán efectos nocivos para su salud.