Quería dormir a las 9 PM, pero ahora son las 8:30 PM, y ella todavía está atrapada en mi mente. Incluso tomé pastillas para dormir. ¿Cómo la saco de mi mente?

Cuando quiera dormir, elimine cualquier pensamiento sobre ella … dígase que hay un mañana y lo afrontaré … debemos ser conscientes de nuestros pensamientos y observar sus emociones … el problema comienza cuando toca el el mismo escenario de “qué pasaría si” y luego crear una historia de “lo que sucederá” … la mente solo te está engañando para que prestes atención … ni siquiera a ti, son solo tus pensamientos … usted, la conciencia no necesita este bagaje innecesario …. el momento presente dice que necesita dormir, luego ir a la cama, cerrar los ojos y pensar en algo agradable que sucedió cuando era un niño, como mirar los copos de nieve de la ventana, acurrucando a tu perro cerca de una chimenea y mi favorito, escuchando y mirando las gotas de lluvia … ..en 5-10 minutos estoy durmiendo … .Yo me ocuparé de las necesidades de mi esposa después de despertar ….