En ocasiones, está bien para ayudarlo a dormir, pero la miel es azúcar pura y la lactosa en la leche también es un azúcar (que muchos no toleran), por lo que si la está tomando con regularidad, es posible que deba reconsiderar su rutina para dormir y hacer ¡Seguro que te cepillas los dientes antes de ir a la cama después de tanta azúcar!
Si tomo un vaso de leche con dos cucharaditas de miel juntas por la noche antes de dormir, ¿esto es bueno o malo para mí? ¿Por qué?
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¿Cuáles son algunos de los síntomas de la falta de sueño?
¿Por qué no debería volver a dormir directamente después de comer?
Lo mejor es dejar la miel, aumentará tu nivel de azúcar en la sangre. La leche esencialmente está bien, contiene un compuesto que promueve el sueño (triptófano), aunque en cantidades muy pequeñas. Lo mejor sería ir a dormir con el estómago vacío para que tu sistema digestivo descanse por la noche.
puede ser malo para tus dientes cepíllalos. la leche o la lactosa pueden molestarle el estómago y mantenerlo despierto. pero en realidad, como parte de un régimen de higiene del sueño, suena bien. para mí es mejor que cualquier tipo de “droga” ya sea de venta libre, prescripción, nootrópicos o agonistas / antagonistas de neurotransmisores como la melatonina o la trazadona.
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