Puedes manipular tu estado de alerta y enfocarte en tu capacidad a través de los alimentos. Intente comer una dieta alta en grasas buenas y proteínas y baja en carbohidratos altos en azúcar. Esto mantendrá sus niveles de insulina estables durante todo el día y se sentirá mucho más enérgico y despierto.
Eche un vistazo a la dieta Zone de Barry Sears o la dieta Keto para obtener un resultado mucho más extremo. Ambos mantendrán su insulina estable, pero mientras estén en la zona aún comen carbohidratos (frutas y verduras) en Keto, se comen casi todas las grasas y proteínas.
Pruébelo usted mismo, si está acostumbrado a comer muchos carbohidratos es posible que durante los primeros días se sienta un poco cansado con Keto debido a los cambios drásticos que producirá en su metabolismo, pero una vez que su cuerpo se adapta, se sentirá increíble. La zona es un poco más complicada, pero en cambio aún puede comer algo de azúcar si mantiene su proporción pro / grasa / carbohidratos cada vez.
Además, observará un agradable efecto de quema de grasa si necesita perder peso.
