Creo que es una cuestión de naturaleza sobre nutrición.
Siempre he sido un ave nocturna. Mis padres seguían la guía popular y me acostaban * muy * temprano cuando era joven, y yo estaba inquieto hasta una hora más tarde. Intentaron todo para que me durmiera antes (ropa de cama diferente, temperaturas diferentes, luz diferente en el dormitorio, diferentes rutinas para irse a la cama), pero nunca me iba a dejar antes o después de las 10 PM, incluso a los 6-8 años. No me asusté por eso, pero simplemente me acostaba despierto durante una hora o más. A pesar de un horario intenso como adolescente que incluía estar en la escuela en días normales de la escuela a las 7:30 AM y despertar para varias competiciones y prácticas a veces tan temprano como a las 5 AM, todavía no podía dormir hasta casi la medianoche.
En la universidad, a menudo tenía clases de 8 AM o tenía que estar en el trabajo a las 5:30 o 6 AM. Todavía no pude dormir hasta la medianoche o más tarde. Intenté todo. Me “quedé despierta todo el día” hasta que estuve muerta de pie, tomé melatonina, etc. Aun así, mi hora de acostarse “natural” fue en algún momento entre la medianoche y la 1 AM, a veces más tarde. De hecho, dormí polifásicamente en la universidad y terminé sintiéndome y funcionando mejor de lo que nunca lo había hecho, al tiempo que seguía siendo capaz de manejar las primeras clases y los requisitos del trabajo. Sin embargo, sé que eso no es posible para la mayoría de los adultos (como la mayoría de las personas, mi trabajo exige que esté allí y trabaje durante más de 8 horas seguidas, a excepción de las pausas cortas / cortas, así que las siestas de 90 minutos se terminan).
El “decir” para mí fue cuando comencé a viajar extensivamente como un adulto, y me “adaptaba” para quedarme despierto hasta tarde en zonas horarias SILVESTREmente diferentes dentro de solamente algunos días. ¿Cambio de hora de 12 o 13 horas? ¡Dentro de 4-5 días estaré enviando correos electrónicos a las 11 p. M. Hora local en la nueva zona horaria!
Como adulto, tuve la suerte de encontrar un muy buen trabajo en el que puedo llegar en cualquier momento entre las 8:30 y las 10 AM, y me paga lo suficiente como para vivir cerca del centro / la oficina. Ahora puedo acostarme entre la medianoche y la 1 a.m. y aún obtener un sueño sólido de 6-7 horas antes de enfrentar el día nuevamente, particularmente ayudado por el hecho de que mi viaje diario es de solo 20 minutos. Acuéstese a la 1, levantarse a las 8:30, estar en el trabajo a las 9:45, no hay problema. Incluso puedo tomar un desayuno rápido en casa dado ~ 50 minutos entre despertarse y salir …
