Absolutamente no. Janet tiene toda la razón: el sueño es una parte importante del ciclo metabólico humano: te sorprenderá saber que el cerebro a menudo usa un poco más de oxígeno por hora durante el sueño que cuando estás despierto. Además de las actividades hormonales, las memorias a corto plazo del día anterior se clasifican y procesan (ya sea guardadas o descargadas) durante el sueño. Un aspecto importante de la salud es cumplir con los horarios regulares de sueño y tener las siete u ocho horas habituales de lo que sea que haya estado haciendo durante el día anterior.
¿Necesitas dormir menos si pasaste un día muy flojo?
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¿Cuál es la solución para quedarse dormido?
¿Cómo evitar dormir por la tarde, que es extremadamente difícil de controlar?
¿Cuál es la mejor manera de despertarse a las 5 de la mañana sin una alarma?
No necesariamente.
El sueño no es solo el antídoto relajante para los efectos de la actividad. También es el tiempo durante el cual su cuerpo se restaura y se regenera fisiológicamente. Hay muchas cosas que suceden hormonalmente durante el sueño, y el ritmo al que esto sucede puede variar de individuo a individuo.
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