Cómo dormir solo 4 horas al día durante 6 meses

No es necesario que duerma una cantidad de tiempo en particular. Todo depende del reloj corporal de cada persona. Si se siente fresco solo después de dormir durante 6-7 horas, entonces debe dormir tantas horas.
Pero si todavía desea dormir menos por la noche. Esto que deberías hacer Me funcionó y ahora tengo la capacidad de dormir a las 4 de la noche y todavía me levanto fresco a las 7 de la mañana.

1. Comience por reducir 1 hora de sueño por la noche o por la mañana. Pero te preferiré en la mañana.
2. Finalmente, reduzca las horas de sueño en media hora. Si no puedes permanecer despierto, haz estos trucos

• Sumerge tu cabeza verticalmente en un balde lleno de agua. Intenta permanecer bajo el agua y mira dentro del agua por 10 segundos. El agua fría será excelente.
• Después de eso mantente alejado de cualquier mueble que te rodee y no te sientas en ningún lado. Solo quédate en el medio de la habitación.
• Preferiblemente no encienda el ventilador / CA.
• Bebe café caliente después de eso.

Qué no hacer:

• No escuche música silenciosa o lenta.
• Si estás pensando en hacer meditación, ten cuidado de no dormir mientras los ojos están cerrados.

Si continúa siguiendo los pasos anteriores perfectamente durante 21 días, se acostumbrará.
Y has terminado.

Cuídate ☺