Recomiendo descargar la aplicación Pzizz y usarla junto con la aplicación Sleep Cycle.
Hay un montón de razones por las que esto podría estar sucediéndole, así que elimine la posibilidad de que sea algo que haya comido o bebido. Asegúrese de mantenerse alejado de la luz “azul” al menos 3 horas antes de acostarse. ¡Esto incluye televisión y teléfono! Tome suficiente tiempo al sol durante el día … hay un montón de cosas para considerar. Un buen recurso que uso cuando necesito dormir mejor: Paso 5: Hackeo del sueño para mejorar tu sueño
