Mi padre tiene 52 años de edad. No se duerme fácilmente y tiende a despertarse temprano en la mañana. Esto ha perturbado su ciclo. ¿Qué debería hacer para curar este problema?

Gracias por buscar mi opinión. Que todos los padres tengan hijos o hijas como tú.

El sueño es puramente una actividad psicológica. Los problemas relacionados con esto no pueden resolverse con medicamentos o recetas tontas de médicos más tontos. El ciclo de sueño de tu padre puede verse afectado debido a la tensión / tensión que juega en su mente y no le permite estarlo. El sueño, debido a su naturaleza inherentemente parasitaria, te abandona cuando más lo necesitas.

Si bien no puedo hacer nada para disminuir el estrés en la vida de su padre, ciertamente puedo ayudarlo a determinar que dormir no es una de las causas de sus problemas.

Primero haz que tu papá entienda o acepte el hecho de que tiene problemas para dormir (por cualquier razón, no entraremos en eso). A menos que su padre lo acepte y trabaje sistemáticamente para aliviarlo, nada funcionará.

Suponiendo que tu padre acepta que tiene problemas con su sueño, así es como él puede resolverlo …

Observe dormir rápido (36 horas estrictamente sin dormir) al menos una vez cada quince días; esto le permitirá quedarse dormido en las circunstancias más difíciles. Por ejemplo, no duerma de 07:00 a.m. a 22:00 el domingo. No dormir significa absoluto, estricto y completo, no dormir; Ni siquiera un pequeño momento.

Toma turnos para estar con tu papá, para asegurarte de que cumpla con este requisito de manera efectiva.

Te quedas con tu papá las primeras 18 horas y dejas que tu otro hermano (o madre) se quede con él durante las horas restantes que tiene que estar despierto. Esto debería resolver sus problemas relacionados con el sueño.

Padres, Dios los bendiga.
A medida que envejece, el sueño empeora cada vez más. Los ciudadanos de la tercera edad (estoy hablando de más de 70 años aquí) se despiertan fácilmente y se duermen mucho debido a su mala calidad del sueño. Esto sucede con la edad y realmente no se puede arreglar. Sin embargo, si quiere reajustar su ciclo de sueño, puede obtener las píldoras de melatonina de su farmacia / farmacia local. Este es el químico que produce tu cerebro para preparar el cuerpo para dormir. Por lo general, una de las píldoras es el doble de lo que el cuerpo produce de forma natural, por lo que tomarlo durante una semana más o menos debería resolver el problema. Si su horario sigue siendo el mismo y le molesta y perjudica su actividad diaria, consulte a un médico de cabecera.