¿Qué sucede cuando dormimos inmediatamente después del ejercicio?

Cualquier actividad enérgica (caminar, correr, hacer ejercicio) mejoraría su actividad fisiológica e indirectamente, los sistemas del cuerpo lidiarán con la nueva situación para cumplir con las demandas. Es algo así como romper repentinamente un automóvil que circula a gran velocidad. Todo en la vida tiene que ser gradual: espere al menos un par de minutos antes de volver a la posición normal, aunque es posible que no vea una gran perturbación al principio y en su juventud, esto se acumularía durante un período de tiempo y superficie más adelante.

Es muy bueno si duerme después de hacer ejercicio si puede permitirse el tiempo. Porque estás permitiendo que tus músculos vuelvan a crecer las pequeñas micro-lágrimas que se han producido al darle descanso. Pero asegúrate de tomar un batido de proteínas con proteína de suero de leche o cualquier otra carne dentro de los 30 minutos de finalizar el ejercicio. 2 gms por kg de peso corporal es lo mejor si puede pagarlo, si no al menos 1,5 g por kg de peso corporal.

Todo lo mejor.