Si ir al gimnasio solo ocurre temprano en la mañana o tarde en la noche, y esa es la única vez que tiene, podría valer la pena dejar el gimnasio por unos días.
Pero si va al gimnasio no temprano en la mañana y termina al menos 3 horas antes de acostarse, entonces no debe renunciar al gimnasio. Si sientes que pasas demasiado tiempo en el gimnasio, entonces calcula un entrenamiento más corto pero de mayor potencia.
Ha habido una gran cantidad de investigaciones que demuestran que el ejercicio ayuda a las personas a dormir mejor, siempre y cuando no sea justo antes de acostarse. Por lo tanto, no quiere dejar de hacer ejercicio por completo, a menos que no tenga otra opción debido a la oportunidad. Sería mucho mejor asegurarse de que está haciendo ejercicio en un mejor momento, o si debe ser por la mañana, intente pasar la mitad del tiempo que generalmente pasa en el gimnasio (simplemente caliente y enfríe, y haga un mayor esfuerzo en el gimnasio). medio).
El objetivo no será un cuerpo esculpido, sino que un cuerpo que se usa para hacer ejercicio y que deja de hacer ejercicio repentinamente, probablemente no tendrá más tiempo para dormir.
Dicho esto, si toma suplementos para seguir con sus entrenamientos de gimnasia, considere detenerlos (suponiendo que no sean recetas). Hay muchos suplementos diseñados para darle a la persona “energía” lo que hará que el sueño sea difícil.
