¿Qué haces para despertarte a las 4 o 5 a.m. temprano en la mañana? ¿Cuál es su rutina diaria después de levantarse de la cama? ¿Cómo continúas?

Me levanto a las 5 am todos los días y me voy a la oficina a las 9.30 AM.

Tengo buenas 4,30 horas divididas en 3 partes como a continuación.

Parte 1: (5AM A 6.30AM)
El momento más productivo de mi día. Prefiero trabajar en el trabajo que requiere la máxima atención (uno puede lograr cualquier META invirtiendo este buen tiempo de 1:30 horas en su vida durante algunos meses / años)

Parte 2: (6.30 a.m. a 8 a.m.)
Este es el momento en que invierto en mi salud yendo por un buen tiempo 45 minutos de carrera y caminata. Restante 45 minutos para baño y etc.

Parte 3: (8 a.m. a 9.30 a.m.)
Después de actualizarme, dedico este tiempo a planificar mi día, revisar los correos electrónicos y verificar si quedan tareas pendientes antes de ir a la oficina.

Lo más importante es la fuerte voluntad de despertar y hacer que esas horas sean productivas. No es un trabajo de una sola vez, tienes que mantenerlo durante mucho tiempo, paso a paso. Inicialmente es posible que tenga falta de sueño y lentitud durante el día, pero se desgasta con el tiempo. Planifica tu tiempo y divídelo para diversas actividades. Haga ejercicio, estudie, disfrute del amanecer y apóyese.

Lo más importante es que tienes que dormir temprano para esto, inicialmente tiramos en la cama con el sueño a millas de distancia, pero suaviza eventualmente.

Si tengo que despertar temprano a las 4 – 5 AM, intento irme a la cama más temprano de lo normal, de modo que pueda obtener las 8 a 10 horas recomendadas de sueño por noche. Esto ayuda mucho, y yo recomendaría esto.

Cuando me levanto, generalmente estoy muy cansado / malhumorado, y mis brazos / piernas están débiles. Para resolver este problema, hago yoga. Esto ayuda a aumentar el flujo de sangre por todo tu cuerpo, ¡así que te sientes listo para comenzar el día!

¡Espero que esto ayude!