¿No es saludable ir a dormir a las 12 a.m. pero aún así dormir 8 horas?

Gladson Guddappa Uchil golpeó la uña exactamente. Un buen durmiente es una buena calcomanía: cumpla con su horario de sueño, sea puntual cuando vaya a la cama y se despierte.

Pero míralo de esta manera, si tu hora de ir a dormir es más temprano, por ejemplo, a las 10 a.m., te levantarás a las 6 am, en comparación con las 8 a.m., tienes 2 horas para gastar. El tiempo es dinero. ¿Derecha? Aproveche al máximo estas 2 horas en su estudio o enriquecimiento o pasatiempos o preparación para su nuevo día, como ejercicio o entrenamiento.

Por supuesto, es posible que desee hacer esas cosas a altas horas de la noche e irse a dormir a las 12 a.m., ¿no es lo mismo? Bueno, después de un día, estás cansado, el nivel de energía es más bajo que el de la mañana. Tener en cuenta.

Así que tener un nuevo comienzo en la mañana es una mejor idea, creo.

Es importante que si duerme a la medianoche durante 8 horas continuas, continúe esta rutina regularmente para que su reloj biológico se adapte a su rutina.
Los cambios rápidos en su ciclo de sueño de rutina aumentan sus niveles de estrés y contribuyen a su morbilidad.