No lo estoy mirando desde una perspectiva médica o profesional. Tengan paciencia conmigo.
Creo que dormir es como comer. Cuando comes más, estás entrenando tu mente y cuerpo para comer más. Tienen hambre fácilmente y lo llevan a buscar comida, incluso si no es hora del comedor.
Si duermes más, estás entrenando a tu cuerpo para anhelar más zzz. No sé sobre otros, pero eso fue lo que sucedió en West Chen. No hablo de los libros ni de los resultados de google, porque eso no es lo que sentí o experimenté.
Por ejemplo, meditación. No puedo quedarme quieto, hombre. Pero estoy trabajando en eso. Nuestra mente y cuerpo pueden ser entrenados. Todos lo sabemos. No hay nada malo o bueno, se trata de entrenar. Cuando me obligo a sentarme durante 10 minutos, cuando creo que solo puedo sentarme durante 5 segundos, mi cuerpo tendrá que ceder después de un período de entrenamiento. Ahora puedo sentarme por un tiempo más largo. Mi cuerpo sabe quién es el dueño ahora.
Por lo tanto, si tiene problemas para dormir más de lo habitual, como dice “habitual” en su pregunta, creo que sabe lo que es “inusual”. Por un día o dos en el mes en que te permitas dormir inusualmente está bien, hombre, especialmente cuando tienes un día difícil. El sueño es una forma de cuidarte a ti mismo, a veces. Pero establece un límite.
Date un castigo si duermes más de las horas requeridas. ¡No! No me refiero a darte un puñetazo … golpearte la cabeza contra la pared …
Por ejemplo, odio hacer las tareas domésticas. Así que le prometo a mi familia que si me duermo demasiado, haré tareas domésticas durante 1 semana. Eso me asusta, amigo.
En la vida, nos cansamos. He aprendido a cansarme de otra manera. Me canso de mi pereza. Me canso de mi egoísmo, me canso de mi actitud desconsiderada. Encuentro maneras de superarlo. No puedo dormir con eso, hombre.
No soy un experto en sueño, y no quiero ser uno, de todos modos.
En mi cabeza, hay una regla:
El sueño es un ciclo. Estás cansado, duermes. Cuando te despiertes, es hora de no cansarse.
Simple como eso.
Cansado> Dormir> Despertar> No cansado. Aquí, hay 4 paradas de autobús. En la vida real, cuando llegas a tu destino, ¿vuelves al punto de partida de inmediato? Usted tiene la respuesta.
Hvae un buen sueño, hombre!
