El sueño es absolutamente esencial para la relajación de tu cuerpo.
Tus horarios están ocupados, pero está bien. Tendrás que exprimir tu entrenamiento por muy ocupado que estés.
Supongo que no tienes tiempo para visitar un gimnasio; para que pueda comenzar con saltar, hacer footing, alpinistas, lagartijas, burpees, tablones, tablones, etc. Hay muchos ejercicios que puede bajar de YouTube.
Hágalo entre descansos en caso de que no tenga descansos largos.
De lo contrario, puedes bailar para llegar al gimnasio si te encanta bailar o practicar tu deporte favorito durante tus salidas semanales.
Aparte de eso, cosas simples como comer limpio, evitar los alimentos con aceite y beber mucha agua también serían útiles.
Una última cosa, no piense en el entrenamiento como una carga, piense en ello como una necesidad, una parte de su rutina diaria … Disfrute haciendo ejercicio … Se sentirá más feliz y en forma automáticamente.
Espero que esto ayude.
