Hay varias causas para caminar dormido, que incluyen:
- Genética: como la mayoría de los trastornos, pueden correr en la familia.
- Factores ambientales: un horario de sueño inconsistente, así como el estrés y el alcohol, pueden aumentar la probabilidad de caminar dormido.
- Condiciones médicas asociadas: muchos trastornos pueden hacer que sea más propenso a caminar dormido, como asma, fiebre, apnea del sueño, reflujo y trastornos psiquiátricos, como ataques de pánico y más.
No hay una sola manera de tratar el sueño caminando por completo, ya que depende de cada individuo. Sin embargo, se puede minimizar la caminata para dormir haciendo lo siguiente:
- Asegurando que duermas lo suficiente
- Limitar el estrés practicando meditación y ejercicios de yoga
- Tratando la condición médica subyacente que puede estar causando que duerma caminando
Además, sería importante crear un entorno para evitar daños cuando se duerme caminando. Puedes hacer esto por
- Deshacerse de objetos cortantes y dañinos en su hogar
- Bloqueando todas las puertas y ventanas
- Dormir en la planta baja (si es posible)
- Colocando una alarma en la puerta de la habitación
- Cubriendo ventanas de vidrio
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