¿Por qué algunas personas necesitan pocas horas de sueño y cómo puedo entrenar para convertirme en uno?

Necesitar menos horas de sueño no es un fin en sí mismo, sino un subproducto del estado general de su cuerpo. Su cuerpo solo necesitará unas 4 1/2 horas de sueño si tiene la edad universitaria y está en la mejor condición física. La dieta, el ejercicio, mantenerse bien hidratado y estar libre de enfermedades son factores que requieren menos horas de sueño. En términos simplistas, dormir es cuando tu cuerpo se repara a sí mismo. Mantente en plena forma y necesitarás menos. SIN EMBARGO, no tome esta respuesta como el final de su consulta. La mejor persona para preguntar será tu médico. Las 11 horas de sueño me parecen algo excesivas a su edad, por lo que podría ser un indicio de algún problema que tal vez su médico le pueda ayudar mejor que a Quora.