Duerme ahora. Hay algo llamado deuda psicológica de sueño. Se acumula cuando no dormimos y de persona a persona el umbral varía. La temperatura corporal, el nivel de glucosa en sangre, los niveles de cortisol, etc. se evalúan para comentar acerca de la deuda de sueño de una persona. La deuda de sueño por encima de ciertos niveles afectará muy negativamente los circuitos de memoria del cerebro. Investigadores como Kleitmann y Aserinsky sacrificaron su sueño para investigar el sueño. En los modelos de ratones, la pérdida de sueño severa resulta en un desempeño patéticamente pobre en todas las tareas de retención de memoria, pruebas de consolidación como prueba de laberinto, etc.
No te dejes engañar por personas que te sugieran un ciclo de sueño poli y un chapuzón similar. Algunas personas totalmente deuteróstas (leen pendejos) le dan gyaan / consejos sobre dormir menos y mejorar la productividad. Sugiero una forma científica de hacerlo en los laboratorios. He hecho algunos experimentos propios. Por favor, maten a esas personas y entiérrenlas en la segunda página de Google. Ese es un lugar que nadie visita.
Buenas noches dulces sueños.
PD: Usted puede tomar mi palabra por ahora ya que estoy fuera del laboratorio y no puedo pegar artículos de investigación que respalden mis palabras. Trabajo en uno de los mejores laboratorios de investigación en investigación del sueño humano.
