¿Qué es azúcar sin refinar? ¿Es más saludable que otros tipos de azúcar?

El azúcar sin refinar es el azúcar que no ha eliminado todas las impurezas que existen en el jugo natural de la caña de azúcar. Estos incluyen cosas como trozos de tallo y hojas, suciedad y polvo, etc. Esto también incluye materia colorante natural y agua. La refinación los elimina, pero también agrega cosas como otros colorantes, particularmente los colores oscuros de la caramelización y la oxidación de la materia vegetal, por ejemplo, la melaza.

El azúcar no refinado puede contener algunos minerales que carece de azúcar refinada, pero no es suficiente para hacer una diferencia dietética. Su salud no empeorará ni mejorará debido a su elección de usar azúcar sin refinar, refinada, parcialmente refinada o refinada. La cantidad total de azúcar en nuestra dieta es mucho más importante.

El principal riesgo para la salud del azúcar proviene de la forma en que se metaboliza la fructosa (50%). Ese riesgo se comparte con el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (HFCS), que varía del 42% al 55%. Ignore las afirmaciones de que el azúcar sin refinar, el azúcar moreno, el jugo de caña de azúcar o el jarabe de caña de azúcar son diferentes. Algunos contienen un pequeño porcentaje de sustancias no azucaradas, pero son para fines prácticos aún 50% de fructosa.