Cómo dormir a las 10 y despertarse a las 3

Esto es como tratar de explicarle al gobierno indio que su hija está hospitalizada; suspenda amablemente el impuesto del 33% que está obligado a pagarle al gobierno.

El gobierno de India dirá: su hija también puede morir por todo lo que nos importa, pero los impuestos tendrá que pagar.

Lo mismo es el caso con el sueño. Su necesidad de tener más tiempo en esta fase crítica de su carrera no es obstáculo para un ciclo de sueño caprichoso e indiferente.

Así que mejor no desperdicies tu precioso tiempo en permitirte una guerra en la que con toda probabilidad nunca ganarías. Concéntrese en cómo puede utilizar las horas libres de sueño que tiene en sus manos.

Para poder hacer eso, debes prepararte para irte a dormir a las 9:00 p.m.
Cepíllese los dientes, apague las luces y lea con la ayuda de una lámpara para libros. Te sentirás somnoliento a las 10:00 p.m. configura el despertador a las 3:00 a.m. y ve a dormir. Si siente sueño durante el día, tome una siesta de 20 minutos. Asegúrese de comer sano y hacer ejercicio regularmente. Después de una semana, su cuerpo se acostumbrará a la rutina y verá que se despertará antes de que suene la alarma.

Tendrá sus 5 horas de la noche si intenta varias siestas durante el día. Pruebe y mida usted mismo … vea la sociedad del sueño polifásico.

Deberías pensar, ¿vale la pena?
¿Algunas horas extras marcarán la diferencia en la vida?
¿No te cansarás para no ser productivo?