No lo sé. De alguna manera tiene sentido. Sin embargo, sé que, por la noche, las plantas en realidad envían CO2 en su lugar. Por lo tanto, poner plantas en el interior no ayudará, sino que lo empeorará. Sin embargo, hay una planta que tiene el efecto opuesto. Se llama Sansevieria trifasciata (google it).
Recientemente comencé a dormir como un bebé, y lo que me ha llevado hasta allí es:
Actividades tranquilas de antemano . Quieres estar tranquilo (relativamente) durante horas. Esto no significa que no puedas hacer cosas divertidas y agradables. Solo haga las cosas más relajadas (si se trata de una película, es una película más real, si se trata de una actividad física, es una actividad física más real, el ejercicio intenso alrededor de las 4 p.m. también ayuda a dormir).
Tocar el suelo. Suena ridículo, pero funciona. Te reinicia magnéticamente (sin experto, no me preguntes qué significa).
Silencio completo y absoluto.
Cierre cualquier ventana, cualquier puerta, apague todo lo que haga un sonido, tal vez use tapones para los oídos.
Ponte tan oscuro como puedas.
No estoy completamente negro (incluso me acuesto demasiado tarde para que eso suceda), sin embargo, duermo en 5-15 minutos todas las noches.
¿Por qué algunos hombres duermen con sus manos dentro de sus pantalones?
¿Puedes quedarte a trabajar por la noche en Google?
¿Es normal dormir con cámaras y lentes?
¿Es bueno tener marañón temprano en la mañana con buen estómago?
¿Cuántas horas durmió Arnold Schwarzenegger en sus diversas carreras?
Sin dispositivos encendidos
La electricidad parece interrumpir el sueño.
Para obtener más ayuda para dormir, revisa mi ritual de disfrutar para dormir en mi perfil.