¿Cómo te mantiene despierto el café?

La cafeína se considera una droga y puede afectar muchos sistemas en el cuerpo. Después de ingerir cafeína, puede comenzar a sentir los efectos en 15 minutos. La cafeína alcanza su nivel máximo en la sangre en una hora y puede permanecer en su sistema de cuatro a seis horas, informa la Administración de Alimentos y Medicamentos. Si consume cafeína todos los días, su cuerpo puede desarrollar una tolerancia. Inicialmente, una taza de café puede haberlo mantenido despierto durante una o dos horas, pero ahora puede tomar dos tazas para obtener el mismo efecto. Cuanto más café bebas, más necesitas para mantenerte despierto. Incluso puede desarrollar dependencia física o adicción.

Como cada caso es diferente, sus síntomas le dirán cuando está consumiendo demasiado. Para evitar problemas, MedlinePlus recomienda limitar su ingesta de 200 a 300 miligramos, o alrededor de dos a cuatro tazas de café, al día. Sin embargo, incluso esa cantidad puede ser demasiado. Tendrá que reducir el ritmo si se siente nervioso, irritable, tiene problemas para dormir o tiene malestar estomacal, latidos cardíacos irregulares o temblores. La cantidad de cafeína que puede causar estos síntomas varía según su edad, peso corporal, salud general y la frecuencia con la que consume cafeína. Además, beber cafeína por la mañana para combatir la fatiga puede enmascarar un trastorno subyacente del sueño. ¿Cuántas horas la cafeína lo mantiene despierto? | LIVESTRONG.COM

El café contiene una sustancia química llamada cafeína que es responsable de mantener a la persona despierta.

En un cuerpo humano normal, hay una sustancia química conocida como adenosina en cada célula humana. Tiene varias funciones, una de las cuales es actuar como un depresor del sistema nervioso. Cada hora que pasa aumenta la cantidad de adenosina en el cuerpo y, finalmente, durante la noche, la cantidad es lo suficientemente alta como para hacer que nos quedemos dormidos. Ahora hay receptores de adenosina que se unen con adenosina para producir este efecto.

La cafeína es muy similar a la adenosina. Por lo tanto, cuando tomamos café, los receptores absorben la cafeína y se une a ellos. Por lo tanto, el caffiene evita eficazmente la unión del receptor de adenosina, que es la causa de la somnolencia.

Es importante tener en cuenta que la actividad de la adenosina mencionada anteriormente es un mecanismo importante en el cuerpo y en realidad lo estamos alterando al tomar café. El uso de café puede mantener temporalmente a raya el sueño, pero en realidad lo hace más somnífero a la larga. Nuestros cuerpos son una máquina muy evolucionada y, por lo tanto, cuando descubre que la cantidad de receptores de adenosina no es suficiente para que la persona tenga sueño, aumenta el número de receptores de adenosina en el cerebro. Este nuevo enlace de los receptores con la adenosina REAL y el efecto requerido es obtenido por el cuerpo (somnolencia). Por lo tanto, si toma café con regularidad, aumentará el número de receptores de adenosina en el cerebro y el aumento del emparejamiento del receptor de adenosina causará aún más somnolencia y cansancio. Por lo tanto, necesitas más cafeína que antes para engañar a los receptores. Esta es la razón por la cual los bebedores regulares de café necesitan más y más café con el paso del tiempo para deshacerse de la somnolencia cada mañana.

Bueno, dos razones, una menor, una principal:

Menor: si bebes tu café muy dulce, el azúcar te dará un ligero aumento.

Razón principal en vocabulario excesivamente limitado, no tan científico y alado: la cafeína en el café, además de algunas otras cosas, básicamente bloquea la adenosina, un neuroquímico que es parte de la razón por la que te da sueño y se acumula cuanto más tiempo estás despierto-de trabajar, ya que la cafeína se adapta a los mismos neurorreceptores que la adenosina, bloquea esos receptores, lo que hace que su cuerpo simplemente no advierta el nivel de adenosina, o sea, que está cansado.
Entonces ~, básicamente funciona confundiendo tu cuerpo … yay ~.

Al menos así es como lo entiendo, corrígeme si me equivoco.

La cafeína en el café bloquea los receptores de adenosina en nuestros cerebros, lo que nos ayuda a sentirnos más alerta y despiertos. Todavía estás cansado, simplemente no te sientes cansado.

Sí, pero hay tres factores para recordar:

La tolerancia de cada persona es diferente. Puedo tomar una taza de café, acostarme e irme a dormir. La cafeína no me afecta casi tanto. Mi esposa, por otro lado, si toma más de una bebida con cafeína durante el día, no dormirá esa noche.

La cafeína no es una droga mágica para mantenerse despierto. Si está lo suficientemente cansado, la cafeína no ayudará mucho.

El “crash de cafeína” después de que desaparece puede ser diferente para algunos. Tengo una hija en la universidad que saca ocasionalmente toda la noche. Cuando se estrella, se estrella con fuerza. No hay manera de mantenerla despierta.

Sí, puede, sin embargo, con el presente de una mejora puede tener el efecto opuesto. Es similar a las ecuaciones matemáticas que usan enteros positivos y negativos. La Madre Naturaleza hizo que todo fuera único e infinito, por lo tanto, no hay una respuesta definitiva debido a demasiadas variables.

Por el milagro de la cafeína.

Su cerebro tiene estos pequeños neurorreceptores que se unen con adenosina y cuanto más se unen con ellos, más somnoliento se siente. Duermen, restablecen y hacen toda la canción y bailan de nuevo mañana.

La cafeína es estructuralmente similar a la adenosina, por lo que se une a esos receptores. Esto significa que la adenosina no puede y no tiene sueño. Pero tu cerebro quiere tener sueño, por lo que crea más receptores para contrarrestar esto. Es por eso que eventualmente necesitas más café.

La desventaja es cuando te has convertido en un adicto, porque admitamos que la cafeína es una droga, y te pierdes una dosis, puedes tener dolores de cabeza que causan ceguera ya que esos neurorreceptores están pidiendo a gritos la estimulación. Por lo general, toma de 2 a 3 días para que su cerebro vuelva a la normalidad después.

contiene cafeína que es un estimulante, por lo que te mantiene despierto.