A veces nos despertamos con mucho menos sueño de lo que estamos acostumbrados, pero nos levantamos sintiéndonos totalmente bien. Hay muchos factores que contribuyen, pero explicaré algunos factores que creo que son los principales.
- Puede que estés realmente emocionado. ¿Estás emocionado, nervioso o ansioso por hacer algo? ¿Una prueba? Un nuevo desafío en tu vida? ¿Un objetivo que quieres lograr? Personalmente, me despierto antes cuando tengo estos desafíos en mi vida que quiero conquistar o cuando estoy emocionado de despertarme al día siguiente porque será un día más para trabajar en pos de mis objetivos.
- PERO – no todo es bueno porque cuando estás nervioso / nervioso / ansioso estás trabajando en tus glándulas suprarrenales, que liberan hormonas que te permiten pasar tus días con menos sueño y menos comida. Eventualmente, lo que sucede cuando te levantas con menos horas de sueño (pero te sientes bien) es que las glándulas suprarrenales se fatigan y te sientes súper cansado. Es por eso que algunas personas pueden sentirse bien después de una noche completa, pero terminan chocando DURO al día siguiente.
- Otro factor podría ser que estás de muy buen humor, feliz con tu vida y súper satisfecho. En general, lo que sucede cuando estás viviendo tu estilo de vida ideal es que tu cuerpo necesita menos horas de sueño y estás contento con la vida.
- Lo sé por mí cuando las cosas van en mi dirección y mis objetivos se están alcanzando uno por uno. Me parece que puedo correr con 4,5 horas de sueño (observe cómo esto cae en un ciclo REM completo).
- Un ciclo REM suele ser de 1,5 horas de sueño, por lo que es mejor despertarse después de 4.5, 6, 7.5, 9 horas de sueño, dependiendo de qué tan bien funcione con la cantidad de horas que acabamos de mencionar
Pero sí … estas son solo algunas cosas que debes considerar. Intenta quedarte despierto justo después de levantarte, incluso si no dormiste todo lo que planeaste. Si no se cuelga, entonces su cuerpo podría correr bien con menos horas de sueño. Sin embargo, si te cuelgas, vuelve a dormir la próxima vez que vuelva a suceder.
Una última cosa que mencionar … si se está despertando con poco sueño, planee tomar una siesta a medio día, quizás por la tarde o después del almuerzo. Podría ser tan rápido como 30 minutos y te sentirías mucho mejor la mayor parte del tiempo.
¡Espero que esto ayude!
Ah, y estoy comenzando un YouTube y pronto publicaré consejos sobre la vida. Soy un emprendedor que ha crecido mucho personalmente y quiero ayudar a las personas a lo largo del camino al ofrecer consejos que aprendí durante el proceso.
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