El cuello humano se curva ligeramente hacia adelante (para sostener el peso de la cabeza cuando está en posición vertical), y es importante mantener esta curva cuando está en posición de descanso.
La anatomía del cuello es una estructura bien estructurada de huesos, nervios, músculos, ligamentos y tendones. La columna cervical (cuello) es delicada (aloja la médula espinal que envía mensajes desde el cerebro para controlar todos los aspectos del cuerpo) a la vez que es notablemente fuerte y flexible, lo que permite el movimiento en todas las direcciones.
Si la almohada es demasiado alta cuando duerme de costado o de espaldas, el cuello se inclina de forma anormal hacia adelante o hacia un lado, lo que causa tensión muscular en la parte posterior del cuello y los hombros. Este tipo de posición también puede causar el estrechamiento de la tubería de aire, lo que resulta en la obstrucción de la respiración y, a veces roncando, lo que puede dificultar el sueño. Por el contrario, si la altura de la almohada es demasiado baja, los músculos del cuello pueden tensarse.
Entonces, si generalmente duerme boca abajo , una almohada baja es lo mejor para usted. Una almohada mediana alta si eres durmiente y una almohada alta si te gusta dormir de lado . Cuál debe ser la altura de las almohadas depende de cómo te gusta dormir.
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