¿Qué está mal con nuestro cuerpo que nos impide permanecer despiertos sin café y té?

¿Qué nos está haciendo dormir sin un flujo constante de cafeína?

El hecho de que bebemos una corriente constante de cafeína. Si deja de tomar las cosas por unas semanas, notará que duerme mejor por la noche y se mantiene mejor despierto durante el día.

Te equivocaste sobre lo que está mal. Hemos construido una sociedad completa y un estilo de vida que nunca duerme. Nuestros cuerpos saben lo que es mejor, pero nuestros deseos quieren que nos mantengamos despiertos, así que descubrimos los efectos de la planta de café y el resto es historia.

Es natural que los humanos tengan sueño por la noche y después del almuerzo. No hay nada de malo en nuestros cuerpos. Dormir es como comer, no podemos pasar mucho tiempo sin comer.

Cuando tienes una adicción a la cafeína, tu cuerpo nunca funcionará de la manera en que se supone que debe hacerlo, y surgirán muchos problemas de salud debido a la adicción a la cafeína.

Los patrones de sueño irregulares (y la cantidad de problemas que causa), la producción natural reducida de insulina en el cuerpo, menos sueño, irritación y cambios de humor aleatorios son algunos de los problemas menores que crea la adicción a la cafeína.

Cuando no eres adicto a la cafeína, tu cuerpo funciona de la manera en que se supone que debe hacerlo: descansa cuando el sol se pone y se despierta cuando sale el sol. Dormirá más cuando no esté tomando tazas de cafeína todos los días.

Los problemas más severos con la cafeína son: hipertensión, estrés (mucho), pérdida de concentración y atención (debido a una mente veloz), sus hormonas son inyectadas y usted se convierte en un monstruo sin cafeína, problemas de presión arterial y finalmente corazón problemas relacionados o relacionados con la cafeína.

La mejor opción es reducir la ingesta de cafeína a poco o nada y ver usted mismo las diferencias que cambian la vida.

Prefiero preguntar, ¿qué hay en la sociedad que nos obligue a pasar por la vida sin dormir, en constante necesidad de un aumento de la cafeína?

La falla no radica en nuestros cuerpos, sino en lo que demandamos de ellos. Nos mantenemos despiertos frente a un monitor de computadora o un televisor, o mirando nuestros teléfonos inteligentes y tabletas. Trabajamos tarde y más tarde en nuestro tiempo llamado “apagado”. Hacemos un negocio floreciente de una compañía que vende grandes tazas de bebidas con mucha cafeína.

Nos negamos a establecer límites para nosotros mismos y exigimos las ocho horas cada noche de sueño reparador que nuestro cuerpo necesita. En cambio, nos rendimos a las demandas percibidas de los patrones y a la constante interconectividad social. Entonces nos preguntamos por qué nuestros cuerpos no funcionan sin una dosis diaria y cada vez mayor de cafeína.

Aunque otras respuestas a esta publicación también son correctas, a saber, la falta de sueño y la sobreestimulación (luces azules que arruinan tu ritmo circadiano), creo que NUTRITION es un contribuyente grande, si no el más grande. Ya no comemos comida real. Nuestro cuerpo tiene la enorme tarea de revisar nuestro coque dietético y pretzels para encontrar cualquier combustible. Comemos terribles cantidades de azúcar, lo que provoca una avalancha de energía seguida de un accidente y la necesidad de más azúcar que grava nuestro cuerpo, drena nuestras glándulas suprarrenales, contrarresta nuestras hormonas y nos impide una recarga sólida de sueño de calidad.

La “dieta a prueba de balas” (Dave asprey, radio a prueba de balas) o la “dieta salvaje” (Abel James, el podcast de hombre gordo) ofrecen excelentes consejos para restablecer tu cuerpo y mente a través de la nutrición que seguramente te ayudará a mejorar durante el día sin arrastre y sin cafeína.

Parece que te has vuelto adicto (dependiente) a la cafeína hasta el punto de que ahora se requiere para mantener el funcionamiento normal. Solo obtiene el beneficio de la cafeína si no se usa regularmente. El cuerpo tarda aproximadamente 18 horas en procesar la cafeína por debajo de un nivel efectivo. Todavía tendrá rastros de hasta 60 horas. La cafeína tiene una vida media de 6 horas. Eso significa que la mitad será eliminada en ese momento. Aquí hay una tabla.

Hora 0 100% ‘t regularmente utilizada.

Hora 6 50%

Hora 12 25%

hora 18 12.5%

hora 24 6.25%

hora 30 3.13%