En 2004 recibí una carta del IRS. Querían hablar conmigo sobre los años 1997-2003. Estaba bastante asustado. Tenían muchas cosas de las que querían hablar. MUCHO.
Lo primero que pensé cuando recibí esa carta fue, “oh mierda”. Esta noche va a apestar “.
Y yo tenía razón Alrededor de las dos de la madrugada me desperté y fui a mi computadora. Empecé a googlear todo tipo de situaciones oscuras del IRS. Me coloco automáticamente en la peor categoría. Supuse que iría a la cárcel. Me preguntaba si mis hijos me amarían si fuera a la cárcel. O lo que haría para ganarme la vida después de salir de la cárcel. Empecé a buscar en Google si era cierto que si ponías tres cigarrillos en una taza de agua durante la noche y luego bebías el agua por la mañana, morirías de un ataque al corazón después de 60 segundos. Eso me pareció una buena idea en ese momento.
Cuando finalmente hablé con mi contador el día siguiente, me dijo que era una carta normal. No es gran cosa. Nos ocupamos de todo. Pero no antes de tener otra pelea de noches sin dormir. Incluso fui a un retiro de meditación durante todo esto para tratar de calmarme. Estaría allí sentado meditando asustado hasta la muerte de ir a la cárcel aunque, intelectualmente, sabía que no había motivo para estar preocupado. Todo el retiro seguí preguntándome qué pensarían todos de mí si fuera a la cárcel.
Muchas veces desde entonces he estado despierto en medio de la noche con pensamientos ansiosos. ¿La acción en la que estaba invertido por completo aumentará o disminuirá al día siguiente? ¿Ella me dejaría? ¿O ella? ¿O ella? ¿Mi negocio fracasaría? ¿Mi sitio web funcionaría al día siguiente? ¿Google compraría mi empresa? ¡UH oh! Otra carta del IRS. Uh-oh, mi hija está enferma. Claudia está enferma. Estoy enfermado.
Leí todo sobre el insomnio.
¿Puede la privación del sueño acortar la duración de tu vida?
¿Los humanos necesitan 8 horas de sueño por noche o es esto un mito?
Insomnio: ¿Cuál es la cantidad más larga de tiempo que una persona ha pasado sin dormir?
¿Por qué lanzamos y giramos cuando tenemos problemas para conciliar el sueño?
Insomnio 101: no hay tiempo de pantalla en las dos horas antes de irse a dormir, sin alcohol, sin comidas pesadas, sin ejercicio, sin azúcar, sin café al menos 10 horas antes de irse a dormir. Voces suaves.
Pero a veces eso no ayuda. Me iba a dormir, y luego a las 2 de la mañana me despertaba más ansioso que nunca.
Lamento que te sientas de esta manera. Es una sensación horrible. Necesitas dormir un poco, mi amigo.
El otro día mi hijo de 10 años subió a las tres de la mañana. Me siento tan mal por ella. Ella está atrapada con mi enfermedad. “Papá”, me susurró para que Claudia no se despertara. “Papá, no puedo dormir. Sigo pensando en cosas. “Ella tiene diez años. Ella está atrapada con alguna variación de mi cerebro. Ella nunca va a dormir.
Bajé las escaleras con ella y nos sentamos y hablamos por un rato. Ella me dijo que estaba molesta porque en su décimo cumpleaños, alguien estaba en su fiesta y estaba actuando mal. Mollie comenzó a llorar, “solo das vuelta a diez una vez. ¡Ella lo arruinó por mí! “Le dije:” Mollie, eso fue hace 8 meses “. Ella dijo:” No entiendes. ¡Solo cumpliste diez una vez! ¡¡Ahora para siempre está arruinado !! ”
Y ella tenía razón. Por siempre jamás, lo que pasó es lo que sucedió. La fiesta fue arruinada. El jefe te odia Tus amigos te traicionaron. El IRS quiere hablar con usted. Su negocio no fue comprado. Te vas a la quiebra. Tu novia hace trampa. Tus compañeros de trabajo apestan. Pero aún tienes que dormir. Ninguna de estas cosas mejorará a las dos de la mañana. Tienes que rendirte a eso.
Y dentro de 100 años, ningún edificio tendrá nuestros nombres en ellos. Le dije que contara ovejas y ella regresó a su habitación y finalmente se durmió. Pero le mentí. Finalmente, ese truco no funcionará para ella. La meditación es difícil cuando tu mente está corriendo.
A veces hago el truco extraterrestre. Finjo que aterricé en mi cuerpo en una misión secreta desde la nave nodriza para mejorar la vida de “James Altucher” y me pregunto: “¿quién soy? ¿Por qué estoy sintiendo este dolor ansioso en mi pecho, intestino o cabeza? ¿Por qué está corriendo la mente de este cuerpo? ¿Dónde estoy? “Y trato de concentrarme en los pequeños sonidos que me rodean. Soy un extraterrestre en una misión. Intento ubicar mi entorno en este momento y eso gradualmente me hace sentir cansado y me voy a dormir. Disminuye la velocidad del cerebro, mientras que el alienígena se aclimata con su nueva misión.
Pero voy a ser sincero: lo primero que me ayudó a dormir, hace años, fue la medicación. Tomé una medicina altamente adictiva para dormirme. “El primer objetivo es hacerte dormir”, dijo el psicofarmacólogo. Y duermo lo hice. A veces durante 14 horas por noche, el medicamento era tan fuerte. Y seguí subiendo la dosis hasta que estaba tomando ocho veces la cantidad por día como se prescribió inicialmente.
Pero tenía que abandonar la adicción o me conllevaría. Y eso fue difícil.
Primero prueba el Insomnio 101, luego prueba la técnica Alien, luego ve a un doctor. Pero insomnio 101 es mejor que volverse adicto a algo.
Te diré lo que hago ahora si tengo que hacerlo. Si me levanto a las 2 de la mañana (como lo hice esta mañana) y me siento “DESPIERTO”, me levanto y empiezo a trabajar. No trato de volver a dormir. Y luego, más tarde, tomaré una siesta. Todavía tendré ocho horas, pero serán ocho horas anormales.
El cuerpo está destinado a dormir y soñar. De lo contrario, se encontrará viajando a su fiesta de cumpleaños del décimo año, lleno de enojo y remordimiento. O se vuelve demasiado fácil viajar en el tiempo a un futuro apocalíptico donde estás en la cárcel y nadie te ama. La mejor técnica: practicar rendirse al momento. Aunque eso signifique pretender ser un extraterrestre que está muy lejos de casa. Lo mejor que puede hacer para lograr su misión es dormir y resolver los problemas del cuerpo de su anfitrión por la mañana.
Nota: Respondo esto y preguntas similares en http://www.jamesaltucher.com/cat…
