Esto se debe principalmente al aumento de la melatonina y al ritmo del sonido producido por la lluvia.
La melatonina es una hormona que regula el sueño y la vigilia. Esta hormona se produce cuando hay ausencia de luz solar que ingresa a nuestros ojos. Cuando las nubes de lluvia salen durante el día, generalmente bloquean el sol, lo que hace que la melatonina aumente en el cerebro. Esto nos hace soñoliento.
Otra razón por la cual la lluvia podría hacernos dormir es por el ritmo de ruido que produce. El sonido constante de las gotas de lluvia es como una canción de cuna que nos ayuda a dormir. Las gotas de lluvia son una forma de ruido rosa, que son una mezcla de frecuencias altas y bajas que suena más equilibrada y natural que el ruido blanco. Este ritmo puede ayudar a una persona a sentirse segura. Esta sensación de seguridad es lo suficientemente calmante como para ayudar a inducir el sueño.
Ahora, si hubo un trueno repentino en medio de esa canción de cuna rítmica, no ayudaría a inducir el sueño, sino que aumentará el estrés junto con un aumento en el cortisol. Abrazar puede aumentar la producción de oxitocina, que puede contrarrestar los efectos del cortisol. Esto ayudará a inducir el sueño en esas noches tormentosas.
Pero el hecho de que una persona pueda dormirse más fácilmente cuando llueve, no significa que estarán más descansados cuando se despierten. Si sigue lloviendo a medida que se despiertan, probablemente les tome mucho más tiempo levantarse de la cama.
