¿Cuál es la mejor manera de tratar de dormir cuando hace demasiado calor?

Instale el aire acondicionado y mantenga la temperatura fresca. Si no puede pagar un aire acondicionado central, obtenga una unidad de ventana para el dormitorio. Esto se puede instalar en una ventana abierta (obtenga un instalador profesional).

Cuando viajaba a Viena en agosto de 2015, terminé en una habitación sin aire acondicionado. Los edificios en Viena tienden a ser viejos y los edificios más viejos no tienen aire acondicionado. El problema fue que hubo una ola de calor que incluso llegó a ser noticia. ¡Y no había aire acondicionado! ¡A mi no me gusto eso! Corrección: ¡lo odiaba!

Mi solución fue:

  1. Tomé dos duchas frías durante la mitad de la noche para refrescarme. Te despiertas caliente: toma una ducha fría. ¡Es refrescante!
  2. Dormí desnudo solo con una sábana de lino. Todas las mantas tenían que irse.

Obviamente sobreviví. Pero me alegré cuando volví a mi casa en Canadá con aire acondicionado central.

El mejor método para intentar dormir cuando hace calor es tomar una buena ducha; es muy carnoso y te ayuda a relajarte y, finalmente, a conciliar el sueño.

Ya sea aire acondicionado o un ventilador. Sobreviví al 99% de humedad relativa a aproximadamente 45 grados por la noche, bien con ropa mínima … peor fue durante el día cuando estaba fuera de casa. Lo mejor que encontré por la noche fue tener el aire acondicionado en posición baja con el ventilador de techo circulando por el aire.

Cuando estoy demasiado caliente para dormir, me da una bolsa de hielo y me acuesto con ella. Usualmente debajo de mi espalda o estómago, en algún lugar especialmente cálido. Entonces, si todavía es muy difícil dormir, me centraré en esa parte realmente genial de mi cuerpo.

Cuando era pequeño y tenía fiebre, mi papá tomaba una toallita con agua fría y me la ponía en la cabeza. Cuando se calentaba, le daba vueltas en el dedo hasta que volvía a estar frío. Supongo que esto también funcionaría cuando hace demasiado calor para dormir.

Antes de acostarse, sostenga sus muñecas bajo agua fría durante aproximadamente 20 segundos cada una. Regula la temperatura de tu cuerpo durante una hora. Luego duerme desnudo sin cubiertas