Depende del trastorno del sueño. En general, los cambios en el estilo de vida y el tratamiento de cualquier trastorno subyacente es el primer paso. Si el trastorno subyacente es ansiedad, entonces usted trata eso, pero si no hay causa, entonces el siguiente paso es practicar una buena higiene del sueño. Después de eso, los medicamentos pueden ayudar.
La higiene del sueño es importante para la calidad del sueño. Evite comer y beber antes de acostarse, solo use su cama para dormir, evite la luz antes de acostarse, mantenga un horario regular y no consuma drogas.
