Un ciclo de sueño suele ser de 90 minutos.
El sueño generalmente se ingresa a través de un estado de transición, etapa 1 de sueño, que se caracteriza por la pérdida de actividad alfa y la aparición de un patrón EEG de frecuencia mixta de bajo voltaje con actividad theta prominente (3-7cps) y también pueden aparecer ondas agudas de vértices ocasionales.
Los movimientos oculares se vuelven lentos y giratorios, y el tono del músculo esquelético se relaja. Supuestamente, la etapa 1 puede no ser percibida como un sueño, aunque hay una menor conciencia de
- Estímulo sensorial,
- Particularmente visual,
- Actividad mental,
se vuelve más parecido a un sueño.
La actividad motora puede persistir y ocasionalmente las personas experimentan contracciones musculares repentinas, y pueden tener la sensación de caída, imágenes oníricas y sacudidas hipnóticas.
Técnicamente hablando, una vez que ingresas al estado de sueño (NREM-1) estás dormido, y la consolidación de la memoria y la renovación de las proteínas en la neurona necesaria para el día siguiente, se ha realizado durante una hora.
¿No deberían los humanos dormir juntos?
Tenía doble sueño. ¿Por qué sucedió y cómo puedo detenerlo la próxima vez?
¿Cuál es la diferencia de tener OBE y un sueño lúcido real …?
Si tienes cuatro / cinco ciclos de sueño más, tienes sueño completo, que puede que no te dé cansancio durante el día.
