Cómo llegar a la cetosis de la manera más fácil, sin que mi cuerpo anhele el azúcar

El cuerpo tarda aproximadamente un mes en pasar al modo de cetosis. Cambie a bajo en carbohidratos (menos de 25 g por día) y tome las calorías requeridas de los alimentos a través de la grasa y la proteína. Para algunas personas, la cetosis también funciona hasta 50-75 g de carbohidratos. El mío comienza cuando sigo ayuno intermitente y LCHF hasta 50 g. Cuando se cambia a la dieta de LC, tendrá pocos problemas físicos como la resistencia de su cuerpo para hacer frente a la grasa en lugar de carbohidratos. Estos son vértigo, mareos, calambres en las piernas, etc. Beba mucha agua y posiblemente tome suplementos de potasio y multivitamínicos durante el período inicial. El antojo de azúcar se activará muy rápidamente en menos de una semana una vez que comience la dieta de LC.