Pruebe algunos de estos videos de ruido ambiental a largo, largo (o simplemente extraiga el audio):
Muchos de ellos ofrecen un enlace de solo audio para descargar el sonido por sí mismo. Espero que uno de estos te dé un poco de alivio; también, considera los tapones para oídos de espuma como una solución pasiva que bloquea el ruido. ¡Buena suerte!
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¿Qué es bueno para el insomnio?
¿Las personas que trabajan de noche creen que cuando oscurece el día ha comenzado?
¿Cuál es el mejor tratamiento para el insomnio?
¿Cómo podría detener este insomnio crónico de manera eficiente?
Aumente el nivel de ruido ambiental en su dormitorio y tenderá a enmascarar los ruidos externos. Por ejemplo, obtenga un aire acondicionado de ventana de bajo costo y ejecútelo por la noche. Los ruidos de CA y ventilador tenderán a enmascarar fuera del ruido de la calle, y si te gusta el refrigerador de tu habitación, no tendrás que enfriar toda la casa para enfriarlo …
Otra alternativa es simplemente obtener un ventilador para generar ruido blanco en su habitación.
La tercera alternativa es usar un efecto de sonido en su teléfono, tableta, PC, etc. Bucle que debe en su dispositivo para los ruidos de fondo. itunes tiene varios kits de efectos de sonido que harán lo que estás pidiendo.
Usa tu computadora para registrar el ruido de interés. Luego use un programa de edición de audio para tomar lo que parece ser la más constante de los ruidos grabados en un bucle que se reproduce hasta que lo apague. Para la reproducción, use un conjunto decente de monitores intrauditivos que tengan una buena respuesta de graves y que los use por la noche (se acostumbrará a ellos). Tendrá dificultades para encontrar un sistema estéreo hogareño que reproduzca el ruido de los camiones de manera adecuada para su propósito.
La amortiguación de sonido activa sin duda se puede utilizar para bloquear los sonidos de baja frecuencia.
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