Si aún no lo ha probado, le sugiero que busque una alarma que genere una luz similar a la salida del sol. Sun parece ayudarme bastante cuando me despierto. Me he dado cuenta de que el sol que sube en el verano me ayuda a despertar cuando sea necesario, ya que puedo dejar las cortinas abiertas y dejar que el sol entre por la ventana. Espero que esto pueda ayudarte, ya que otras armas no parecen estar funcionando. Este tipo de alarma también es útil, ya que no te despierta tan repentinamente como una alarma tradicional. El aumento gradual de la luz lo despertará naturalmente, en lugar del ruido sorprendente de una alarma. Espero que esto te ayude a despertar!
Siempre parezco dormir a través de las alarmas. ¿Hay alguna manera de detener eso?
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La alarma puede ser demasiado “ligera”, o tal vez necesitas algún tipo de … alarma de finalista? Intente configurar más de uno en diferentes momentos o todos al mismo tiempo. Dormir con ruido de fondo puede empeorar, ya que puede incorporar solo un sonido adicional mientras duerme (tal vez se sienta dormido con el volumen normal de la TV, de modo que cuando escuche la alarma no piense nada de eso)
Si tiene una alarma de teléfono, colóquela sobre una superficie sólida y dura y enciéndala, en mi experiencia es agresivamente alta.
Si eres como algunas personas, tienes un buen reloj mental, así que antes de irte a dormir, solo (no un canto, un recordatorio) piensa “Tengo que despertar en X: xx”.
Espero haber ayudado
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