¿Qué hago si mi mente siempre está súper activa incluso de noche cuando estoy a punto de dormir? A veces se pone tan mal (como LSS) que termino frustrado y estresado por la mañana porque no dormí lo suficiente.

Tuve ese problema malo cuando era niño. Me despertaba sintiendo que tenía conversaciones toda la noche.

Toma un tiempo aprender a dejar ir todo ese ruido. Meditar significa dejar que los pensamientos sucedan, pero pasar por alto su aviso.

Deborah Geyer te ha dado buenos consejos.

Comience hablando con un adulto de confianza.