Tengo los mismos problemas en 61 que las drogas mucho más potentes que se me han recetado para expulsarme.
Primero pon tu cuerpo en un hábito de dormir. Eso significa que no hay video de ningún tipo una hora antes de que quieras dormir. Necesita entrenar su mente y darle pistas de que es hora de apagar y dormir, haciendo la misma rutina a la hora de acostarse. No es fácil y tomará un tiempo, pero puedes hacerlo. Siempre he sido una persona nocturna toda la vida y algunas personas son propensas a permanecer despiertas toda la noche, así que buena suerte para usted.
