Mi primer pedido antes de filmar esa aclaración, mencione su edad.
El patrón de sueño que alguien ha mencionado depende de la edad de una persona: un niño y una persona mayor anhelan descansar más, mientras que los jóvenes y los de mediana edad tienen un requerimiento diferente ya que tienen un horario específico para el día. Siendo nuestra mente lo que es, es para que el individuo supere las demandas innecesarias de la misma.
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¿Por qué no puedes recuperar el sueño?
Duermo solo de 3 a 4 horas por día, a veces no duermo durante 40 horas, ¿está bien?
Parece que eres una persona jubilada. Si no, ¿cómo puede obtener dos / 3 horas para dormir durante el día? O haciendo un turno de mañana. Puede que no tenga ninguna responsabilidad como cocinar // lavar / limpiar / estudiar. Cualquier forma en que seas una persona afortunada. ¡Disfruta la vida! El sueño es un rejuvenecimiento. Muy pocos son tan bendecidos ..,
Puede deberse a la comida que comes. Las comidas rápidas y los productos grasos te mantienen aburrido. Coma temprano en la noche sin artículos fritos, comidas rápidas, etc. Desayuno con más frutas ayudará. Observe su propia fisiología. Experimente con diferentes elementos y descubra lo que le conviene. Tenga paciencia, su problema puede resolverse después de un tiempo.
Tienes que prestar atención a los alimentos inductores del sueño antes de que te sobrevenga.
Mantenga un tiempo de sueño constante durante la noche. Nunca se permita dormir durante el día.
Si quieres sobrellevar la comida diurna tal como está, deja de comer cuando tu hambre esté poco sofocada. Repítelo después de 3 a 4 horas. Cuídate de los fumadores sin luchar.
Evite las cuajadas y reemplácelas con suero de leche.
Además de todo lo anterior con su propio poder de determinación, evite dormir durante el día.
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