El sueño es extremadamente importante. Hay dos teorías principales por qué esto es así.
a) tenemos que organizar nuestras experiencias diarias en la memoria a largo plazo para que podamos recordar las cosas importantes muchos años después. Este también es un mecanismo de defensa: si nos quemamos la mano cuando éramos niños, necesitamos saber que no lo haremos más tarde en la vida …
b) la última teoría es que nuestro cerebro acumula toxinas de subproductos peligrosos en el día que pueden desencadenar el deterioro del cerebro y conducir a la enfermedad de Alzheimer. Durante el sueño, el fluido cerebroespinal fluye a través del cerebro y ayuda a eliminarlos. Así que obtenga sus 7.5 horas todas las noches en un patrón regular y viva una vida larga y saludable,
Puede obtener más información en www.breathesimple, com.
