He estado durmiendo un promedio de 3 a 7 horas por noche desde 2012. ¿Qué daño he hecho?

Honestamente, no mucho. No hay tal cosa como recuperar el sueño y el adulto promedio solo necesita de 5 a 7 horas de sueño, algunos necesitan menos.

Tengo insomnio una y otra vez, pero aparte de solo ser exhumado, siempre y cuando mantengo mis hábitos alimenticios adecuados y mi cardio regular, mi cuerpo goza de una salud particularmente buena.

Si te preocupa que siempre puedas tratar de ver a un médico al respecto, pero sinceramente, mientras duermas y recargues para que tu cuerpo pueda sanar y la mente pueda procesar y reiniciar, estás listo para ir.

La falta de sueño durante un período de tiempo puede causar ansiedad, paranoia y aumentar la presión arterial alta, lo que puede provocar un accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, etc. Pero la cantidad de sueño que está recibiendo me parece bastante buena. Sin embargo, no soy médico, aunque sí tengo un título en ciencias de la salud, y a menos que note algún problema crónico de salud, es posible que su cuerpo sea literalmente capaz de sostenerse entre 3 y 7 horas.

La mejor de las suertes.

Prácticamente escribí un libro a continuación. Te daré mi recomendación primero. Mira en youtube cómo filtrar tu agua. También equilibre el Ph. Hay videos que le dicen cómo agregar bicarbonato de sodio alcalino, lima para ácido cítrico natural. La mayoría de sus fuentes de agua están muy floridas o tienen otros aditivos. El agua embotellada lo expone a gases de plástico a base de aceite. La FDA aprueba todo tipo de aditivos alimentarios incorrectos para su cuerpo y mente.

Ahora a mi historia. No estoy de acuerdo con la mayoría de las publicaciones sobre este tema. Sé tu propio juez

No estoy seguro de que dormir cause daño cerebral. En mi caso es la falta de. A menudo voy a ir 48 horas + sin dormir.

Odio los hospitales El trabajo de un médico no es para curarte. Su trabajo es ganar dinero con usted volviendo. El juramento hipocrático o el juramento hipócrita, como me gusta llamarlo.

Creo que mi problema comenzó cuando me rompí la espalda. Me rompí la espalda desde el jardín de infantes. Estoy seguro de que he dañado la médula espinal (que es más nurológica de lo que puedes imaginar) y el desgarro de mi estimulación cerebral. la mayoría de eso se ha recuperado o fortalecido.

Un año obtuve un trabajo realmente físico. Se suponía que debíamos cambiarnos de trabajos ligeros y pesados ​​cada trimestre del día. Me encantaba tanto el trabajo pesado que me quedaría todo el día.

Me esforzaría más y más duro. Se suponía que debíamos esperar a que alguien en un trabajo liviano nos sacara. En lugar de eso, le daría un descanso a otras personas en trabajos pesados, mientras hacía mi trabajo pesado. Lo empujé hasta que hice 3 posiciones pesadas al mismo tiempo. Podrían haber despedido a un par de personas y me pagaron más.

Dentro de 2 meses de trabajo este trabajo pasé de 220 lb a 165 lb Tuve que hacer un nuevo agujero en mi cinturón cada pocas semanas. Trabajamos 11 horas al día, 7 días a la semana. Todavía encontré el momento de ir a jugar a los videojuegos con mi primo, y aprovechar todas las llamadas de las botas de noche. Hicimos estos turnos de 7/11 todo el tiempo hasta el descanso de Acción de Gracias.

Hemos vuelto de unas vacaciones de 5 días. Tenemos una reunión de seguridad. Apague las luces y encienda el proyector para una presentación secundaria. Siento como si un chorro de sudor corriera por mi espalda. Me quito la chaqueta y trato de limpiar el sudor. Lo siguiente que sé es que estoy oyendo que todos dicen mi nombre. “¿Estás bien?” Estoy doblado sobre mis piernas. un par de mis compañeros de trabajo me recogen.

Después de todo el estrés, puse mi cuerpo a través de los últimos meses. Tuve un descanso bien descansado, ¿cómo me desmayé el primer día? Después de eso, estaba enfermo con escalofríos. Desde entonces mi salud se había derramado.

Han pasado 4 años. Desde entonces, he tenido una gran ansiedad, falta de energía, mi cuerpo una vez invencible era inútil. Mi capacidad de atención se ha ido. Si la gente divaga va por mi oído y por el otro. Mi cuerpo ha sido débil y débil. Es como cuando una placa base se fríe y deja de responder.

Desde ese día, me temo que podría cerrar en cualquier momento. De vez en cuando recibo una onda expansiva sobre mi estimulación cerebral. Creo que mi cerebro está tratando de reiniciar. No sé cómo no me desmayo de nuevo cuando esto sucede. Un par de veces sucedió que estaba conduciendo. En la misma parte del cerebro que sufrió la onda de choque, sentí una sensación grave y dolorosa. Yo creo que es un tumor El borbotón se ha detenido pero esa parte de mi cerebro se siente como un trozo que nunca duerme. La luz del sol, los nuevos faros de holográfica y los calentadores artificiales sienten que van a desencadenar otra onda de choque; o hacerme desmayar Con frecuencia mi cráneo se siente como una cáscara de sandía, que la fruta que está dentro está a punto de crecer.

Fui al hospital. A la espera de cómo me siento con los doctores. Les cuento todo lo que han leído aquí. Me dicen que no hay nada malo en mi cerebro. No es como si me hubieran dado un catscan o algo así. Dijeron que probablemente estaba deshidratado y me dieron una inyección intravenosa, y me recetaron medicamentos para el dolor de inflamación del cerebro.

Ni siquiera un año después mi madre ingresó, por el tumor cerebral con el que me diagnostiqué. Ella lo atrapó eirly o de lo contrario habría sido inoperable. Este diciembre, mi abuela falleció después de un ataque cerebral causado por un tumor cerebral.

No tengo dudas de que lo que tengo es un tumor cerebral, pero dejé de preocuparme. 4 años con este problema que no desaparecerá.

Las necesidades de sueño varían bastante. Y no hay retraso para ponerse al día.

Mi vida es muy buena, y todavía duermo en promedio entre 4 y 5 horas por noche.

No te preocupes por dormir a menos que te cause otros problemas. Seguramente no tienes daño cerebral por falta de sueño.

No, estoy bastante seguro de que no tienes ningún daño cerebral. Tomaría mucho más que dormir de 3 a 7 horas por noche para causar eso.

Lo que probablemente está sucediendo es que has tenido una depresión y ansiedad crónica desde que llegaste a la pubertad, y eso es lo que te está haciendo perder tiempo en tu sueño y en tu vida.

Hable con su médico acerca de esto. No le está haciendo ningún daño duradero, pero es un problema real de salud y calidad de vida, y es un problema reparable.

Visita a un médico para un chequeo físico. Si descansa o duerme la siesta además de los tiempos cortos de sueño, esto puede ser saludable para USTED. Dile al médico lo que has estado haciendo hasta el momento de dormir, para que él / ella sepa de qué se tratan tus preocupaciones.