Estás siendo inercial y letárgico después de despertar por la mañana, como todos los demás. Pero no puedes deshacerte fácilmente, ¡ese es tu principal problema!
Bueno, antes de encontrar las soluciones, creo que primero debes saber la causa detrás de esto. Las principales causas de estar inactivo por la mañana pueden ser:
- No dormir bien
- No comer suficiente comida el día anterior / Comer demasiada comida pesada y aceitosa
- Tener algún tipo de tensión o estrés
- Tener demasiado trabajo el día anterior
- Patrón indeciso de dormir y despertarse
Entonces, dado que estas son las principales causas de su situación matutina, ahora puede deshacerse fácilmente de ellas evitando todo esto para que no suceda.
Pero aún así, le sugiero algunas formas de deshacerse de su problema de forma permanente.
Aquí hay algunas maneras:
- Lávese la cara con agua naturalmente fría por la mañana
- Beba mucha agua por la mañana para eliminar las toxinas de su cuerpo
- Realizar Yoga Asanas todas las mañanas
- También puede salir a caminar o jugar a diario en la mañana
- Permanezca en los rayos del sol durante al menos 5 minutos, pero solo antes de las 8 a.m. en la mañana
- Coma la cantidad adecuada de alimentos y evite comer en exceso
- Siempre termine su comida 2 horas antes de irse a dormir
- Lee un libro / novela o escucha música relajante 30 minutos antes de irte a dormir
- Sigue un patrón estricto de Dormir de forma regular
- Evitar dormir de más / dormir menos de lo normal
Sí, entonces estas son algunas formas en las que puedes evitar permanentemente la letargia e inactividad por la mañana, y mantenerte activo y motivar todo el día para realizar cualquier tarea.
