Gracias por la solicitud de respuesta. Ya he respondido una pregunta similar aquí, pero repasemos una vez más.
Tener un horario de sueño estricto te ayudará con esto. Antes que nada necesitarás saber cuánto tiempo necesitas para sentirte bien descansado. Si desea saber más acerca de qué tipo de durmiente está aquí, es una prueba que puede ayudarlo a determinarlo.
Si va a la cama todas las noches a las 10 p.m. y se despierta todas las mañanas a las 6 a.m. su cuerpo debería acostumbrarse a esto y después de un tiempo se levantará sin esfuerzo. Lo único que le impide despertarse es el ciclo de sueño que debe completarse si desea funcionar normalmente durante el día y, por supuesto, su pereza.
Esto es lo que debes saber sobre el ciclo de sueño.
Las 4 etapas deben completarse para que usted y su cuerpo funcionen normalmente durante el día. Puedes aprender más acerca de esto aquí.
Cómo despertarse temprano y no dormir nuevamente en la mañana
¿Cuál es la técnica para despertarse temprano en la mañana (es decir, a las 4 a. M)?
¿Es bueno comer sandía después de levantarse por la mañana?
¿Quién aparte de Dwayne Johnson es conocido por levantarse muy temprano todos los días?
Una breve respuesta a tu pregunta sería disciplina. Si lo tiene, simplemente siga el horario estricto y despertará a las 6 de la mañana casi sin esfuerzo.