Si te acuestas a medianoche y te levantas a las 7, duermes 7 horas en total, lo que representa una hora entera menos que las necesidades humanas promedio a diario.
Ahora hay personas que necesitan menos horas de sueño que la media, pero como estás cansado por la mañana, mi sugerencia sería simplemente irme a la cama más temprano.
Acuéstese a las 22:00 hasta que comience a despertarse naturalmente antes de las 07:00 (ahora tiene un déficit de sueño que necesita rectificar). Una vez que comienzas a levantarte temprano, puedes cambiar tu hora de acostarse a las 22:30 o a las 23:00 si eso funciona para ti.
