Un amigo mío solía dormir de 3 a 4 horas todas las noches y podía funcionar perfectamente bien. Un ex compañero de trabajo dormiría a las 3 a.m., se despertaría a las 6:30 a.m. e iría a correr y estaría perfectamente bien.
Personalmente necesito al menos 7 horas o me sentiré mareado y fatigado.
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¿Por qué duermo caminando a menudo? ¿O despertarse en medio de la noche diciendo cosas extrañas?
¿Por qué el sueño afecta el rendimiento?
Hay una gran cantidad de discusiones sobre el sueño. La gente tiene esta idea, esa idea. Lo más importante es la calidad en lugar de la cantidad. Puedes dormir tus 4 horas y estar totalmente renovado y listo para el día o puedes hacer lo mismo que anoche, dormir 4 horas y pagar caro todo el día de hoy. Normalmente duermo durante 8 o más horas.
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