¿Qué se debe hacer para controlar los horarios de sueño cuando se realizan turnos diferentes cada semana y cómo se supera la somnolencia cuando se está en el trabajo?

La salud es riqueza según yo y si tienes problemas para dormir cuando estás haciendo turnos diferentes, sigue estos consejos.

1 . Tener al menos 6 horas de sueño.

2. Siga la rutina diaria.

3.Compensar durmiendo más los fines de semana, sé que es difícil, pero hazlo.

4. Tome siestas cortas.

Aquí está la imagen que muestra una lista de empresarios que lo están haciendo bien comprometiéndose mientras duermen, pero 6 horas son suficientes.

Cómo puedes conquistar dormir en la oficina.

Aquí hay consejos

1. Toma café cuando tengas sueño.

2. Tomar intervalos regulares entre el trabajo.

3. Ten agua a intervalos regulares.

4. Estira tu cuerpo a intervalos regulares.

Pic cortesía y enlace – Los hábitos de sueño de las personas altamente exitosas