La salud es riqueza según yo y si tienes problemas para dormir cuando estás haciendo turnos diferentes, sigue estos consejos.
1 . Tener al menos 6 horas de sueño.
2. Siga la rutina diaria.
3.Compensar durmiendo más los fines de semana, sé que es difícil, pero hazlo.
4. Tome siestas cortas.
¿Por qué duermo caminando a menudo? ¿O despertarse en medio de la noche diciendo cosas extrañas?
¿Por qué el sueño afecta el rendimiento?
Aquí está la imagen que muestra una lista de empresarios que lo están haciendo bien comprometiéndose mientras duermen, pero 6 horas son suficientes.
Cómo puedes conquistar dormir en la oficina.
Aquí hay consejos
1. Toma café cuando tengas sueño.
2. Tomar intervalos regulares entre el trabajo.
3. Ten agua a intervalos regulares.
4. Estira tu cuerpo a intervalos regulares.
Pic cortesía y enlace – Los hábitos de sueño de las personas altamente exitosas