No depende de la cantidad de actividad que haga durante el día. Todavía necesitarás 7-8 horas de sueño si eres adulto y 8-9 horas de sueño si eres un adolescente. La cantidad de actividad que realiza durante el día tiene poco o ningún efecto sobre cuánto tiempo necesita dormir. No puede hacer nada todo el día y aún tiene que dormir de 7 a 8 horas. Si eres un adolescente, entonces debes dormir de 9 a 10 horas por la noche, ya que todavía estás en desarrollo y tu cuerpo necesita seriamente dormir.
¿Cuál es la cantidad de sueño adecuada en función del nivel de actividad realizado durante el día?
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Cómo deshacerse de un sueño aterrador y volver a dormir tranquilamente de nuevo
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